普洱茶功效丰富，普洱茶有减肥效果这是众所周知的事，可是如果没有选择适合自己喝的普洱茶就达不到这样的效果，那么如何选择选合自己的普洱茶呢？
首先就要看自己的身体状况：体质是实热还是寒凉？肠胃好还是生冷饱腻之后经常胃痛腹胀腹泻？睡眠情况好还是不易入睡？血压、血脂、血糖情况？
如果体质实热、肠胃好、睡眠情况好就可以喝普洱生茶或其它不发酵、轻微发酵茶（如绿茶、白茶、清香型乌龙茶等）；
如果体质寒凉、生冷饱腻之后经常胃痛腹胀腹泻、不易入睡的人就应该选择喝普洱熟茶或其它全发酵、半发酵茶（如红茶、适量重焙火岩茶及浓香型乌龙茶等）。因为普洱熟茶性平和，不寒不燥，不刺激胃黏膜、不兴奋；尤其是普洱熟茶在高血压、高血脂、高血糖方面的保健功效是所有茶类中最明显的。
其次，喝什么茶再适当参考季节和气候以及个体阶段需要选择喝适合自己的茶。