喝普洱茶减肥，是现在很流行的减肥方法。喝普洱茶，科学地掌握好喝普洱茶时间，就可以达到减肥效果。喝普洱茶能刮去油脂，基本上大家也都知道普洱茶多酚能够分解脂肪的，所以喝普洱茶能减肥吗？
喝普洱茶是具有一定减肥功效的，只是看你要怎样喝。茶马晋商春儿这就来告诉大家。
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　　1、下午1点一杯普洱生茶
午饭或午觉后的1点到3点饮用普洱茶，能够降低血脂，保护血管。普洱生茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为普洱茶叶中的多酚类物质。因此，普洱生茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
2、6点一杯普洱熟茶
晚饭后6点到7点喝一杯普洱熟茶，有降血脂、助消化的功效。普洱熟茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝普洱熟茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
3、饭后1小时喝杯普洱熟茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
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喝普洱茶减肥需要注意误区：
1、喝普洱茶减肥效果可以长期维持
饮普洱茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮普洱茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮普洱茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
2、普洱茶越贵减肥效果越好
既然普洱茶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
3、喝淡普洱茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡普洱茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的普洱茶叶，才可能有所帮助。
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人们常说饭前喝普洱茶减肥好，是因为饭前喝普洱茶可抑制食欲，但是，其实因普洱茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，普洱茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。
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