可是差别茶种的成效又有何区分呢？本文可认为您抉择所需茶类提供一个小小的参考。
防癌防辐射
专家以为，茶叶含有的维生素c、维生素e，出格是茶多酚，具备很强的抗氧化活性，可以断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的做用，而茶多酚跟着发酵水平的加深将缩小。绿茶是没有发酵茶，以是防辐射的成效最强；乌龙茶次之。电脑族多饮用一些茶对医治电脑病有很好的疗效。
消脂减肥
绿茶★★★☆☆
乌龙茶★★★★☆
红茶★★☆☆☆
普洱茶★★★★★
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。许多医学试验证实，继续以恒的喝普洱茶能升高血脂尽30%(固然视个别而差别)。普洱茶与脂肪的代谢有很深的干系。
按照研讨资料显示，由于它颠末怪异的发酵进程，可以进步酵素分化腰腹部脂肪的性能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分化酵的脂肪酶，这对脂肪分化具备效用。麴菌后发酵普洱茶可按捺体重添加，缩小血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
乌龙茶有分明分化脂肪的做用，常饮能辅助消化，利尿，尤为合适肉食主义者，有助于减肥健美。自1979年秋季以来，有的国度时时掀起饮乌龙茶热，尤为是年青男子以及发胖的中年主妇，对乌龙茶的评估很高，有"修长茶"、"仙颜以及安康的灵药"之誉。
但茶叶的减肥疗效因人而异，各有未必的顺应性。减肥的基本措施是增强体育熬炼，不然，吃茶品茗的减肥效果也难以坚固。
清热去火
绿茶：★★★★★
乌龙茶：★★★★☆
红茶：★☆☆☆☆
普洱茶：★★★☆☆
绿茶是没有发酵茶，性寒，去火、消炎效果好。可是胃寒的人最佳没有要饮用绿茶。
另注：医学主张春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春天，气候乍暖还寒，以饮用香气浓烈的花茶为宜，无利分发冬天积正在体内的寒邪，促成人体阳气的生发。夏日，天气燥热，相宜饮用绿茶。
因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促成口内生津，无利消化。秋天，选用青茶最抱负。
青茶性味介于绿、红茶之间，没有寒没有热，既能肃清体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混淆一块儿饮用。冬日，则应选用味甘性温的红茶为宜，以利蓄养人体阳气。红茶含丰厚的卵白质以及糖，另有助消化、去清淡的做用。喜欢吃茶品茗的伴侣，可按照差别季候抉择差别种类的茶叶，如许会更无利于你的安康。
养胃护胃
绿茶：★☆☆☆☆
乌龙茶：★★★★☆
红茶：★★★★★
普洱茶：★★★☆☆
人正在没用饭的时辰饮用绿茶会感触胃部没有惬意，这是由于茶叶中所含的首要物资--茶多酚具备收敛性，对胃有未必的安慰做用，正在空肚的环境下安慰性更强。而红茶就纷歧样了。
它是颠末发酵烘制而成的，茶多酚正在氧化酉每一的做用下发生酉每一匆匆氧化回响反映，含量缩小，对胃部的安慰性就随之减小了。
红茶不只没有会伤胃，反而可以或许养胃。常常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、庇护胃黏膜，对医治溃疡也有未必效果。大都喝酒过分的伴侣都有胃寒的漏洞，天天饮用一杯暖胃茶出格好。
问：我肠胃欠好，常常消化没有良，我该喝甚么茶？
答：建议喝红茶以及熟普洱茶。
一、红茶是颠末发酵烘制而成的，茶多酚正在氧化酶的做用下发生酶匆匆氧化回响反映，含量缩小，对胃部的安慰性就随之减小了。红茶不只没有会伤胃，反而可以或许养胃。常常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、庇护胃黏膜，对医治溃疡也有未必效果。
二、普洱茶成份正在按捺人体肠胃中无害微生物生长的同时，又能促成无益菌(如乳酸菌)的生长繁衍，具备优良的调整肠胃性能的做用，其生物碱类能促成胃液的排泄，黄烷醇类能光鲜明显加强肠胃爬动。研讨还发现，黑茶中的儿茶素化合物以及茶叶皂甙对口腔细菌、螺旋杆菌、年夜肠杆菌、伤寒以及副伤寒杆菌、葡萄球菌等多种病原菌的生长有杀灭以及按捺做用，于是具备光鲜明显的消滞胀，止泄，肃清便秘做用，对常常立着事情的白领阶级，有着首要做用，也是官方止泄的良药。普洱熟茶以及黄烷醇类化合物可以添加消化道的爬动，于是就有助于食品的消化。
问：我常常加班，我该喝甚么茶？
答：茶叶可提神益思，其性能次要正在于茶叶中的咖啡碱。
咖啡碱具备愉快中枢神经、增长思惟、进步效力的性能。是以，吃茶品茗后能破睡、提神、去烦、排除倦怠、清醒思想、增长思惟，能光鲜明显地进步口头问难威力及数学思惟的回响反映。
同时，因为茶叶中含有多酚类等化合物，对消了纯咖啡碱对人体孕育发生的没有良影响。这也是吃茶品茗汗青积厚流光、长盛没有衰、不停成长的首要缘故原由之一。
问：我是上班族，天天对着电脑，辐射很年夜，我该喝甚么茶？
答：关于白领上班常常对着电脑，辐射很年夜，容易对皮肤以及安康带来风险，常常喝些绿茶比拟适合。
绿茶(例如西湖龙井，黄山毛峰等)具备抗辐射的成效，并且冲泡利便，平凡玻璃杯放点茶叶冲开水便可饮用，特别很是利便。
《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之令人益思，少卧，轻身明目。”专家以为，绿茶中含有的维生素c、维生素e，出格是茶多酚，具备很强的抗氧化活性，可以断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的做用。别的，茶叶中含有胡萝卜素，它正在肠壁以及肝脏的做用下，可以转变成维生素a。而维生素a具备滋养眼睛、减缓眼睛委顿、预防夜盲症的做用。
问：我想减肥，我该喝甚么茶？
答：减肥合适喝铁观音等乌龙茶以及生的普洱茶。
一、人的脂肪细胞中，未被损耗的能量，被当做中性脂肪来贮存，以便静止时做为动力应用。这个时辰，中性脂肪正在类卵白脂肪酶等酵素做用下，被分化成须要的动力来应用。饮用乌龙茶可以晋升类卵白脂肪酶的性能。也就是说，并不是乌龙茶自身能消融脂肪，而是它可以进步分化脂肪的酵素，以是饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对于地进步了，从而起到了减肥瘦身的成效。
二、普洱茶(生茶)中的茶多酚及其氧化产品能消融脂肪，并促成脂类物资排出，于是个能升高血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂卵白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而缩小动脉血管壁上的胆固醇堆积，升高动脉化的病发率。还可以活化卵白质激酶，减速脂肪分化，升高机体内的脂肪含量。迷信家们经由过程对人体实验发现，分饮用平凡水的人相比，饮用茶水的人天天能量损耗均匀要超出跨越67eal，脂肪氧化率要高于12%。这证实了普洱茶确有降脂减肥做用。
问：我常常上火，应该喝甚么茶去火？
答：铁观音具备清热降火做用茶叶是防暑降温的好饮料。
李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病，火降则上清矣。……温饮则火因冷气而下落，热饮则借火气而升散。”
正在严冬三伏天，酷日当空，暑气逼人的时辰，饮上一杯清冷铁观音或者是一杯热铁观音，城市感触身心风凉，生津解暑。
这是由于茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学回响反映，润泽津润口腔，以是能起到生津止渴的做用。同时，因为铁观音中的咖啡碱做用，匆匆使大批的能量从人体的皮肤毛孔里散出。
据报导，喝一杯热茶，经由过程人体的皮肤毛孔出汗分发的热量，相称于这杯茶的50倍，故能令人感触风凉解暑。
问：喝甚么茶，可以抗氧化、延缓苍老？
一、美国当局资助了150多项对于绿茶以及红茶及其化学成份的研讨，研讨后果标明，绿茶以及红茶中的抗氧化剂可以完全毁坏癌细胞中化学物资的传布路径。
波士顿贝斯以色列女执事医疗中间血管盛行病学主任墨里-密特尔曼大夫说：“红茶与绿茶的成效大抵相称，可是红茶的抗氧化剂比绿茶简单患上多，尤为是对心脏更是无益”。美国杂志报导，红茶抗苍老效果强于年夜蒜头、西兰花以及胡萝卜等。
二、白茶具高效抗氧化性能，可强化肌肤抵当力，避免外界情况对肌肤所激发的没有适与提早呈现老化问题，让肌肤放弃速决滑腻。
三、黑茶中的茶多酚及其氧化产品能消融脂肪，并促成脂类物资排出，于是个能升高血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂卵白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而缩小动脉血管壁上的胆固醇堆积，升高动脉化的病发率。
还可以活化卵白质激酶，减速脂肪分化，升高机体内的脂肪含量。迷信家们经由过程对人体实验发现，分饮用平凡水的人相比，饮用茶水的人天天能量损耗均匀要超出跨越67eal，脂肪氧化率要高于12%。这证实了黑茶确有降脂减肥做用。