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睡前吃什么水果减肥最快 想减肥的人看过来吧

2023/4/5 11:28:42发布38次查看
1、减肥的人群尤其是以女性为主的人群,在吃水果方面有严格的限制,提倡的原则是低糖、低热卡、高膳食纤维。所以对于那些高糖、高热卡、低膳食纤维的水果,应尽量避免如榴莲、西瓜等。对于那些低糖、低热卡、高膳食纤维的水果,如苹果、梨、香蕉、青瓜、火龙果等应尽量提倡。
2、但在晚上进食水果应严格控制进食的时间,一般以晚餐15-30分钟后为宜,尽量避免晚上10点钟以后进食水果。
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